🧠:站桩是为调神而设，神正一切都正，神不正可调骨以正之——调骨怎么正的神？因为调骨能帮助人体分清浊、定阴阳。传统医学讲治病必求本，何为本？天地阴阳。阴阳者神明之府——府是什么？家宅库藏。夫藏者，内中于物。夫臓者，藏之于肉。肉者阴成之形，神者驭形之物，五脏藏神，是故安五脏可以养神。五脏从何安立？依功别分于腔室，依筋膜附于骨本。天地一大天，人体一小天，站桩讲提挈天地把握阴阳独立守神，这是调整内在正骨安臓，恢复身体的小天原象。清浊分，阴阳辨，清阳在天、浊阴在地就是天地原象，此时体态安和，神清气朗。人活的有份知觉意识，所以古人说大觉如小死，睡过去和死了一样。了知觉知，明知认知，这份知觉意识即神明，它住在神明之府里，也就是我们运作中的身体里，身体有府库之能是为器，器由神主，主器之神即为官。视身体为器，神明就是官，将身体化整为零，则心肝脾胃大小肠为器，器在官能的主持下运作起来，形成的功用状态即象，是故器官非器，臓象非臓。神明是一种指事和描摹，是对起作用那个官能的名相捕捉。神明失位，是说其功用状态出了问题。失位是怎么造成的？纲纪乱了。纲纪怎么乱的？教室里扔纸条时没管，扔板凳时你想管，管不住了。所以神不守舍是万病之源。班里串座扔板凳，好孩子和差生就分不清了，体内串座扔板凳，阴阳清浊也就分不清了，本来清阳出上窍，浊阴走下窍，现在吐气如兰的咳痰了，腻乎成条的窜稀了。怎么办？走霸道，药物降服，寒者温之湿者燥之，环境恢复后扶神归位，类似政变结束了把流亡元首请回来。行德政，凝神入舍，重启功能，让功能去清理环境，是领袖强力回归，叛军望风而靡。站桩打坐就是德政的一种，它要上清天地下御臣民。天是怎么清的？阳化气，清轻者积而为天。地是怎么浊的？阴成形，浓重者降聚为地。清轻浓重皆一气之变化。而在身体这小天地里，心肺肝胆脾胃肠道这是由清到浊的排列。分清浊定阴阳最大的帮手就是重力，“人心定，天地自有助力”，此力实有，并非虚说。神正者以神清，神不正以骨御，五脏既依筋膜附于骨本，调脊立桩使骨得正，则五脏各安其位不受压迫，气可以通，血可以和，气血和畅再兼天地助力则阴阳自辨清浊自分。所以真正的休养不是卧床，卧床是最容易昏沉的，只因有些人习惯了神不守舍，醒着还不如昏着，所以昏过去对他就是休养了。摆一个姿势去维持会很累，但立木可支千斤，骨头就是立木，把骨头摆正，余处自然得歇，歇是不耗费气血的，不耗费则气血得养。臓要藏神是靠气血来藏，气血是在内部丰沛了才有余力滋养外部，所以有些人一打坐站桩就困，就睡，这是气血不足的体现，靠意志硬挺是没有用的。桩与打坐的对错很好分辨，就是看你学的功法是否头正脊直，按规矩做到后是否中正舒适。换言之，形态可以是任何形态，但核心必然是中正安舒气血和畅，抓住这八个字去练，练哪家都是对的，没这八个字，传承再正练出来也是偏。有些人练什么都抠细节，抠之则心不能静，心不静则气粗，神清不清正他更不管，那就是换个样练健美，还不如人家那个有针对性。拳有两条路，一种是催动气血到体表，练到气胀全身，然后再敛束入骨。还一种是不用力，摆正骨头去体剥阴阳，待静中生气，气梳骨行。两者路径不一但殊途同归，马步和无极桩的区别与之类似，但马步其实也要松着练，无极桩流的汗一点也不比马步少，它们是用不同姿态把自己放下的手段，手段不重要，目的才重要。身体有病的不建议用气胀全身的练法，练此法虚内而实外，适合青壮年借着生机成就，病人老人气血本自不足，练了就容易阴实内结，以前生活苦吃不上喝不上，走这条路得癌的很多。病是三分治七分养，功夫也是三分练七分养，但练养都是心意，都是造作，如能以玩味入，失其拘执、忘其练养，那就“无意之中是真意”，诚忘德充了。练功是由必然王国走向自由王国，已经自由就无须必然，而未经必然，自由往往就是假说。济公随便找个地方一委照样神清气正，作为凡人的我们就得靠摆正姿势来辅助一下，这一点辅助之功，就是桩的益处了。

🧠:人们常常似乎都有着一种感受，觉得当下都不过如此，过往反而让人怀念。尤其是当一段感情结束了，不管曾经在一起时有多少问题，对方对自己如何不好，彼此有多么不合适，自己有多么想结束，一旦失去，却总是会耿耿于怀，念念不忘。再次回首，心里想的，却全是过往的美好。会刻意美化了那个人。也会刻意美化了那一段曾经。随着时间的流逝，不再有恨，有的只是放不下，非常有执念，无法释怀。其实，那真的并不是因为那个人有多好，过往又有多好，不过只是自己不曾接受，还总是有着一种未完情节，一直在对那个人心心念念。总觉得彼此不该是这样的结局。总以为，一切不该是这个样子。就怀着这样的情绪，一直将自己困在原地。给自己戴上无形的枷锁。几年过去了，好些年过去了，也始终还是没有任何进展，反而更加痴狂。好些人就那样，终其一生，也都不曾忘记一个人，一直活在自己的心结当中。确实，释怀谈何容易，但是，其实如果我们能够接纳曾经，收回自己的念想，让一切重新开始，那也可以并不难。人的行为，受思想支配。念想一直在，一念起，天涯咫尺。而念头如果灭了，一念灭，却是咫尺天涯。想要释怀，关键从来都不在于别的，而在于自己，自己想，自己也真的去做。承认过去已经过去了。承认彼此已经结束了。承认不会再有未来了。从此，忠于眼下事，忠于身边人。一执一念一枉然，一悲一喜一浮生。一念放下，万般自在。

🧠:不同的食物，营养成分也是各不相同，为了我们的健康，一定要注重每种营养成分的摄入，重要的前提就是为了健康。1、地瓜地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。2、绿豆绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。3、燕麦燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其它食材，如苹果、葡萄乾，营养又能促进排便!4、薏仁薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。5、小米小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。6、糙米糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒每天早餐一碗吃糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。7、红豆红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。8、胡萝卜胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。9、山药山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沈积，避免肥胖，且增加免疫功能以生食排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。10、牛蒡牛蒡可促进血液循环、新陈代谢，并有调整肠道功能的效果，所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便，有助排毒、消除便秘可作成牛蒡茶随时饮用，长期服用。11、芦笋芦笋含多种营养素，所含的天门冬素与钾有利尿作用，能排除体内多余的水分，有利排毒绿芦荀的荀尖富含维生素A，料理可将尖端微露水面，能保存最多营养素滋味又用。12、莲藕莲藕的利尿作用，能促进体内废物快速排出藉此净化血液莲藕冷热食用皆宜，将莲藕榨打成汁，可加一点蜂蜜调味直接饮用，也可以小火加温，加

🧠:运动相机小巧坚固，很多视频玩家玩得不亦乐乎。现在，GoPro HERO8和大疆OSMOACTION的较量也让运动相机的技术发展到更高层次，尤其是防抖技术，很大程度上已经能够脱离稳定器。运动相机配件众多，适合安装到不同地方。在很多Vlog的拍摄中，运动相机也被开发出大量花式玩法，为我们带来更加有趣的视角。把相机咬在嘴里这种做法看起来非常古怪，但如果需要那种完美的第一人称视角，这个角度是最正确的，对比下来，放在额头上和头顶的视角都有一些偏差。把相机安装在腿部其实这个技巧适用于人们四肢的任意位置。比如安装位置靠近脚踝，镜头朝上，就能提供从地面看来的视角。但由于绑带有弹性，运动相机其实不能很紧地固定，所以这个方法适合不运动的时候拍摄。从上向下拍摄开箱视频把运动相机镜头向下安装在三脚架上，我们就能轻松拍摄开箱视频之类的素材。这是拍摄开箱的最佳视角，也是主观视角。而且它也可以成为叙事场景的独特视角，比如人物坐着吃饭，或伏案工作的正扣场景。把相机安装在车辆手把上这个是骑友中最常见的玩法，但以前要拍到稳定的视频都要加稳定器，或将相机装在头盔上，而且即使在头盔也不能达到如同“鸡头”那样的防抖，但现在利用机身自己的电子防抖就能够实现稳定的画面了。水下拍摄大多数运动相机都有优秀的防水功能，至少能应对浅水环境。在拍摄中，不要把镜头全部进到水里，一半在水面一半在水下，这样的画面更有趣。它可以为你的户外或聚会场景增添许多乐趣。

🧠:`Atomics.wait`大概是 ECMA-262 中唯一可以暂停脚本执行的操作。 // 由于“安全原因”，SharedArrayBuffer 这个名字不一定可用 // 但可以通过 WebAssembly.Memory 获取 SharedArrayBuffer 对象 const memory = new WebAssembly.Memory({ initial: 1, maximum: 1, shared: true }); const buffer = memory.buffer; const intarray = new Int32Array(buffer); // 获取 Atomics.wait 需要的整数数组 Atomics.wait(intarray, 0, 0, 3000); // 等 3000 毫秒当然`Atomics.wait`在 UI 线程中不可用，毕竟你也不想网页卡 3 秒吧。

🧠:幼儿时期，父母就是孩子的光。那时候父母为孩子提供的主要是衣食、生活起居、玩乐等方面，这当然不会有什么问题，父母对孩子的照顾大多是尽心尽力，让孩子能够得到极大满足的。所以童年的记忆都美好而温暖，会让很多人一辈子都难于忘怀。幼儿园及小学时期，孩子开始接受大规模“智”的教育，与父母之间就开始有了距离，虽然不大，但学校、老师、同学、书本集合起来的力量还是不可小觑。加上孩子在学校呆的时间大约八小时以上，而与父母相处的时间则远远没有这么多，所以无论从质还是量的方面，都开始了出现让人需要严肃对待的状况。中学及大学时期就更不用说了，以上力量得到更大程度的强化，孩子与父母之间的距离感就会更加明显，加之青春期会为之提供更强劲的加速，情感鸿沟会快速形成。在这一时期里，父母和儿女之间，特别在“智”的方面，父母已然可能慢慢处于下风，即便父母是高知一族，也往往会因为陪伴时间过少的原因出现情感裂隙，无可避免造成互不认可的对峙状况。所以孩子越长大，越不愿意父母沟通。要缓解这种状况，除了给予更多的陪伴和爱之外，似乎没有其它更有效的方法了。